b 100

[...] * + 99.9 kg średniozaawansowani * – 65.9 kg * – 76.9 kg * – 87.9 kg * – 98.9 kg * + 99.9 kg początkujący * – 60 kg * – 65 kg * – 70 kg * – 76 kg * – 83 kg * – 91 kg * – 100 kg * +100 kg Seniorki: Bez podziału na kategorie zaawansowania * -60kg * +60kg Plan zawodów: Zostanie ogłoszony w dniu 4.12.2012 roku Przypominamy, że ważenie odbywa [...]

[...] dwóch zawodników w tej samej kategorii wagowej. Rywalizacja indywidualna: - juniorzy do lat 23 w kat. open - kobiety w kat. open - seniorzy w kat. 67.5, 75, 82.5, 90, 100, 110, 125 i + 125kg - weterani 40 lat i powyżej w kat. open VI. Klasyfikacja: Klasyfikacja drużynowa nie będzie prowadzona. Najlepszym Zawodnikiem wśród zawodników [...]

[...] pod koniec to ciągnę całą sobą mam wrażenie. Azzi no fakt, koktajl zapycha... ale z mlekiem jednak smaczniejszy :-( Dzień 4 Dzisiaj DNT więc miska z tych ubogich BTW 105/70/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7611024940e4a6aa5b7c03423d68cfc.png Ale pyszny pstrąg wpadł z masełkiem czosnkowym :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1440c2809e634024a34f9cc696583434.JPG [...]

[...] tranu II Śniadanie: Pierś z kurczaka 50 g, orzechy włoskie 65 g, pomidor, ogórek, System Protein 80 - 15 g. Przed Treningiem: Makaron Pene - 50 g, mięso wieprzowo - wołowe - 100g, sos pomidorowy (koncentrat + 20 ml oliwy z oliweK) Po treningu:Makaron Pene - 50 g, Pierś z kurczaka 100g, wszystko wymieszane z tym sosem z posiłku przedtreningowego, [...]

[...] ml, kalafior. Obiado-Kolacja: Taka sama ja Obiad II. Kolacja: Twarożek Trening Po siłowni aeroby - 1 minuta 7,0 km/h, 2 minuty 12 km/h. Wieczorkiem pileczka z koleżkami.:D SUPLEMENTY Vita-min Multi Sport - 1 kaps. witamin, 1 kaps. minerałów; 2 kaps. tranu; Optimum 100 % Whey Gold Standard. Zmieniony przez - mateusz_r w dniu 2011-06-22 23:34:59

[...] TRENING Dzisiaj szedł opornie nie miałem siły, chyba za wcześnie wtałem o 5 i na 8 na trening:( Jutro opiszę szczegóły. Ogólnie to miałem spore problemy z martwym ciągiem:((( SUPLEMENTY Vita-min Multi Sport - 1 kaps. witamin, 1 kaps. minerałów; 2 kaps. tranu; Optimum 100 % Whey Gold Standard. Zmieniony przez - mateusz_r w dniu 2011-06-29 20:16:02

[...] W Houston gra już od ośmiu lat i w powszechnej opinii nie przypuszcza się, by miał stamtąd odejść. Można jednak zrozumieć Rockets, którzy wobec jego problemów z kontuzjami, mogą nie chcieć oferować mu maksymalnej umowy, wartej ponad 100 mln dolarów. TOP 5 z 17.05.2010r http://www.youtube.com/watch?v=p9xwCZiw2wk&feature=player_embedded

[...] Soja... http://desmond.imageshack.us/Himg835/scaled.php?server=835&filename=1337342385548.jpg&res=landing %-) ZMA http://desmond.imageshack.us/Himg100/scaled.php?server=100&filename=1337345778263.jpg&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg84/scaled.php?server=84&filename=1337345817458.jpg&res=landing Leucyna + HMB [...]

[...] przed treningiem pozwoliły dzisiaj zrobić bez problemu siady i po nich ławę. Zero problemu z przedramionami. Cuda Panie, cuda :-P Do rzeczy: 1. Siad 20 x 6 20 x 6 60 x 6 100 x 4 140 x 3 160 x 3 180 x 3 200 x 2 220 x 2 220 x 2 220 x 2 Chyba nawet dość głęboko wyszło :-) https://www.youtube.com/watch?v=eqWt53FrfXo 2. Ława 20 x 6 20 x 6 70 x 5 [...]

Aniu no to na pewno się spotkamy:-)) myślę, że takie rzeczy znajdziesz w "helsekostbutikker" tam kupowałam błonnik HUSK, olej kokosowy...mają pełne półki różnych rzeczy...nawet widziałam mąkę kokosową :-) a soczewicę, fasolę, kaszę gryczaną można na pewno znaleźć u Arabów :-)) w Oslo na Grønland'ie jest na 100% bo kupowałam :-))

[...] już tak zmęczona,że sobie darowałam :-) Za to jutro daje z siebie wszystko na siłce 8-) Odwiedziłam dziś sklep z bielizną i brafitterka dobrała mi biustonosz-okazało się,że nie mam 75A a 65 DD... 88-O No szok po prostu%-) Jutrejsza miska (masła orzechowe maja w składzie 100& orzechów): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a4a5ff6d5444101b0bfaf9551111e59.png

[...] trening masakra %-) Przetestowałam wszystkie treningi siłowe,żeby obczaić co i jak, bo trochę się gubiłam. Mam nadzieję,że wszystko dobrze zrozumiałam i treningi będą na 100% :-)) Problem będzie z podciąganiem,bo komletnie niepotrafię :-{ No i te stuttery, peak contraction, tempo - no jest wyzwanie :)) Cóż będę walczyć najlepiej jak potrafię [...]

[...] 2x mono, KO+mono ) Dodatkowe informacje: Trenowałem pływanie, piłkę nożną i ręczną. Obecnie student AWF Gdańsk. Pas:96 Ramie:37.5 Klatka: 105 MICHA posilek 1 5-6 jajek,100 owsa, 40g orzechow, ogorek, tran posilek 2 (preworkout) ryz paraboliczny 120g kurak 200g po treningu whey + jablko posilek 3 ryz paraboliczny 120g kurak 200g [...]

[...] odczułem braku energii lub czego kol wiek, mało warzyw poza tym spoko skromna postna dieta 10 4 jaja 130g owsianki Kiwi jabłko 30g migdałów Omega 15:30 ~200g mintaj + 100g ryż brązowy + pomarańcz + marchew + witaminy i minerały / omega 17:30 100g mintaj + 50g ryż brązowy marchew 1 caps omegi 19:30 mutant mass 100g 20:00 Trening [...]

HOSTEL Dzień treningowy NR 25. w dniu 19.04.2010r. 8 mono 4 caps ( 5g ) 8:30 5 jaj + 100 owsianki Trochę jegortu 120g Włoskie orzechy 40g Zielona herbata 12 162g cyc 50g ryż brązowy 100g ogórka Jabłko 15:00 100g ryż brązowy ~300g kurczaka z rożna ogórek 100g jabłko Omega witaminy minerały 16:30 Xp x 2 miarki 17:00 Trening 4 caps mono 18:20 [...]

[...] o tym pisal ewentualnie mozna cos skrobnac. U mnie od poniedziałku trwa przerwa, spie po 8-9h bo akurat druga zmiana. Treningi zaczne od niedzieli moze poniedziałku, ale na 100% od maja. Micha trzymana, jakies 3200kalorii, wiecej raczej nie potrzeba. P.S Panowie co myslicie o tym żeby test np. zamaist do konca maja pociągnac ze 2tyg dłużej? [...]

Przemek a szejka potreningowego juz tez wyebałes ?;> i idzie od razu posiłek Raszek no ja tez tak na 100% po majówce.

[...] nie martw Wiem co w tym momencie jest dla mnie najważniejsze. Już się w życiu naszalałem więcej niż inni w moim wieku - nie musisz wierzyć. Po co coś wogole robić nie na 100% ? Wtedy to jest dopiero strata czasu - pomyśl nad tym Kabaret widziałem już wcześniej - super xD O lachony się nie martw bo są tylko ja nie chce nic na stałe narazie, [...]

[...] musze się pilnować... Dużo stresu dzisiaj w szkole,*****owy trening niestety, zmęcznie i pewnie też przez to. Jutro będzie lepiej. Dieta i suplementacja trzymana w 100% *** TRENING *** Przed treningiem: 3 kaps TSE + 15 g Bcaa Xtra A. 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 1/12 1/10 1/8 2/6 - 12 x 60 kg - 10 x 70 kg - 8 x 75 [...]

Masz 177cm wzrostu (tak pamiętam) a w klasyku przy wzroście od 175-180cm waga zawodnika to: wzrost - 100 + 6kg czyli 177-100+6= 83kg w Twoim przypadku a więc jest to możliwe!